产后阴道松弛怎么办

产后阴道出现松弛可以通过以下方法来得到改善或解决：

1.排尿中断训练：刻意的排尿中断训练一般不会对身体造成损害，因此女性在小便的过程中，可以突然用力收缩，使尿液中断，之后继续排尿，再继续中断，稍停后再继续排尿，通过反复训练，一段时间后，可以提高阴道周围肌肉的张力，从而改善女性产后阴道松弛。

2.提肛运动：在有便意但可以忍受的时候，屏住大便，并做提肛运动，经常反复训练，可以很好地锻练盆腔肌肉。也可以每天早晚平躺在床上用力收缩肛门再放松，每次做10到15分钟收缩运动。经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复。

3.阴道修复术：以上方法效果不佳或者阴道松弛过于严重的女性，应该及时就医，通过阴道修复手术帮助改善阴道松弛，能够提高性生活质量。但不利于第二次自然分娩，所以想要二胎顺产的女性不建议做。综上，产后阴道出现松弛可以通过多种方法改善，患者应该根据自己的实际情况选择适合的方法，除了恢复性的锻炼，还应该保证摄入必需的营养，促进肌肉的恢复。