宝宝周岁睡眠大放送：宝宝安心入睡的秘诀大揭秘

宝宝在接近周岁的阶段，由于断奶期间，容易产生烦躁情绪。为了帮助宝宝顺利度过这个阶段，父母需要了解宝宝的睡眠习惯。在断奶期，宝宝每天晚上需要睡11-12小时，白天则需要小睡2次（每次1.5-2小时）。因此，确保宝宝有充足的睡眠，养成良好的睡眠习惯至关重要。

一、建立固定的睡前程序

为了帮助宝宝养成良好睡眠习惯，父母可以坚持一套一如既往的睡前程序。这些程序包括给宝宝洗个澡、读一篇睡前故事，为他盖好被子，或者添加一个安静的游戏。确保每天晚上都按照同样的程序进行，稳定有序的生活习惯有利于宝宝健康成长。当宝宝能够知道接下来会发生什么的时候，他会更有安全感。不过，前提是确保宝宝喜欢这些睡前程序。例如，如果宝宝不喜欢洗澡，可以把洗澡时间改在白天早些时候；如果宝宝更喜欢咬书，而不是听你读书的话，你可以唱歌给他听。

二、确保宝宝养成规律的作息时间

如果宝宝白天作息保持规律，那么晚上睡觉就会更容易。如果宝宝每天在大致相同的时间小睡、吃饭、玩耍，并且做好睡前准备，他就会更容易顺利入睡。

三、给宝宝充分的机会自己入睡

如果宝宝依赖吃奶、摇晃，或听摇篮曲才能入睡，那么半夜醒来，就会哭闹，并且需要父母的帮助，才能再次入睡。因此，要培养宝宝自己入睡。尽管父母做好充分准备，由于宝宝在每个时间都有其重要的发育里程碑，包括：坐起、翻身、爬行、抓着东西站起来、进一步学习行走等。这些新技能的学会都会让宝宝感觉兴奋而无法入睡，或者在夜间醒来继续练习技能。当他完成任务有困难或顺利完成都会造成自己难以安静入睡，那么哭闹找父母是很自然的事情。父母此时起身留意宝宝的情况是需要的，但只需走进他的房间跟他打个招呼，他很可能就会平静下来了。

总之，宝宝健康的睡眠习惯养成并不难，父母只需保持冷静对待，不要以为抱起宝宝哄睡着就好。实际上，这恰恰打乱了宝宝的睡眠习惯，让宝宝养成了以后一旦睡醒就要家人抱着的习惯。这样不但对宝宝养成健康睡眠习惯无益，而且由于长期被大人怀抱着睡觉，会造成宝宝脊柱成长歪曲，影响进一步的发育。